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2023年跆拳道教案课后小结 跆拳道教案免费下载(五篇)

2024-04-17其他范文下载文档

作为一位杰出的老师,编写教案是必不可少的,教案有助于顺利而有效地开展教学活动。既然教案这么重要,那到底该怎么写一篇优质的教案呢?以下是小编为大家收集的教案范文,仅供参考,大家一起来看看吧。

跆拳道教案课后小结 跆拳道教案免费下载篇一

课的内容及任务:

1、了解跆拳道的起源、根本宗旨。

2、学习跆拳道礼仪。

3、学习基本腿法前踢。

4、培养学生百折不屈的武道精神。

课的重难点:

重点是跆拳道的宗旨、准备姿势和“前踢”难点是“前踢”的学习

课的部分:

一、开始部分:

1、体育委员整队检查报告人数

2、师生问好

3、检查服装

4、宣布本次课的任务

5、安排见习生

二、准备部分:

1、操场慢跑3分钟

2、徒手操活动身体的各个关节

三、基本部分:

1、讲解跆拳道的起源、根本宗旨,导出第一个教学任务:跆拳道的礼仪。

跆拳道是一项起源于朝鲜半岛的古老而又新颖的竞技体育运动,是一项内外兼修的体育运动,要求练习者不仅要学习跆拳道的技术,更注重跆拳道的礼仪和道德修养这才是跆拳道的内在精髓。它贯穿了“礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的根本宗旨。跆拳道推崇“以礼始,以礼终”的尚武精神。

2、学习跆拳道礼仪

跆拳道敬礼要求:身体面对对方,并步直立,两臂自然置于身体两侧,上体前倾15度,头部前倾45度,目视地面后稍停后,还原成直立姿势,行礼完毕。

教法:教师示范,学生练习。

3、准备姿势:

跆拳道的准备姿势:两脚开立与肩同宽,两臂垂与体侧。然后左脚或右脚向另一脚的前方迈出,两脚相距一步距离前后站立,同时两手半握拳,沉肩,两臂屈肘自然垂放。重心落于两脚之间,膝部略微弯曲,眼睛平视对方面部,下颚微收(如图一)。

图1

图2

强调重点:①两臂所放位置不是固定的,也可以一臂下或两臂都垂下。②两脚之间的距离和重心高低可根据具体情况进行调整。

教法:教师示范,学生练习,教师纠正动作再次练习。

4、进攻腿法之一—前踢:

跆拳道前踢的动作方法:a、右架站立,重心移至左腿,提起右大腿,同时髋部略向左转,膝盖朝前,脚面稍绷直,双手握拳自然垂放在身体两侧。b、继续将髋关节前送右大腿向前抬提,当大腿抬至水平或稍高时,向前弹出小腿,用脚面击打目标。c、直接向右转髋使右小腿折叠快速收回原位,d、后撤右腿还原为右架准备姿势。

强调重点:①提起右腿时,两大腿内侧之间的距离应尽量小,即右腿尽量直线出腿。②重心应稍向后倾③脚面绷直④脚尖的方向向前上方⑤主要攻打部位是面部、下颚。

教法:①讲解示范②分解教学,先练提大腿,再练弹出小腿③完整练习前踢动作并熟练使用④纠正错误再练习⑤应用练习,踢靶练习将学生分成若干组,每组有一人拿手靶其他同学轮流踢靶。

四、结束部分

1、放松:原地放松纵跳15次,用手抖动放松大腿肌肉,拍打放松小腿肌肉。

2、小结本节课的内容

3、布置课后练习:课后记熟跆拳道的宗旨、多练“前踢”动作。

4、师生再见,归还器材

教学反思:

本节课的准备部分我安排学生绕操场慢跑两圈(用时3分钟)和做徒手操热身运动(用时5分钟),通过准备部分学生身体已微微出汗,内脏植物性神经系统兴奋性提高,身体各关节肌肉韧带的活动度扩大,这就为下一阶段学生做好基本部分的内容做好了充分的准备,同时可以有效地预防运动损伤的发生。基本部分的跆拳道简介、礼仪、准备姿势、“前踢”,,这一部分总共花了30分钟的时间。最后是结束部分的内容,这是本节课存在瑕疵的地方,整理运动及课堂小结的处理过程稍显粗略,所以我以后要进一步搞好这部分的内容。

跆拳道教案课后小结 跆拳道教案免费下载篇二

跆拳道教案

热身:跑步,单腿跳,蛙跳,往返跑,高抬腿跑,接力,四肢爬,蜘蛛爬,鸭子步,前滚翻,游戏(搭火车,贴人,摸人,打沙包)第一周:1-2分钟整队 20—35分钟热身

15-20分钟活动关节和压腿 10-15分钟休息

30-45分钟训练:白带白黄(前踢)黄带(下劈)黄绿绿带(横踢)绿蓝蓝带(侧踢)蓝红红带(后旋踢)5-10分钟体能(仰卧起坐 俯卧撑 控腿)

第二周:1-2分钟整队 20—35分钟热身

15-20分钟活动关节和压腿 10-15分钟休息

30-45分钟训练:白带白黄(前踢)黄带(横踢)黄绿绿带(腾空前踢)绿蓝蓝带(后踢)蓝红红带(后旋踢)5-10分钟体能(仰卧起坐 俯卧撑 控腿)

第三周:1-2分钟整队 20—35分钟热身

15-20分钟活动关节和压腿 10-15分钟休息

30-45分钟训练:白带 白黄 黄带(下劈)黄绿绿带(横踢)绿蓝蓝带(侧踢)蓝红红带(旋风踢)

5-10分钟体能(仰卧起坐 俯卧撑 控腿)

第四周:1-2分钟整队 20—35分钟 热身

15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息

30-45分钟训练:白带白黄(下劈)黄带黄绿(横踢)

绿带 绿蓝 蓝带 蓝红 红带(实战对抗)5-10分钟体能(仰卧起坐 俯卧撑 控腿)

第五周:1-2分钟整队 20—35分钟 热身

15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息

30-45分钟训练:白带白黄(前踢下劈)黄带(横踢 下劈)黄绿绿带(腾空前踢 横踢)绿蓝蓝带(后踢)蓝红红带(后旋踢)5-10分钟体能(仰卧起坐 俯卧撑 控腿)第六周:1-2分钟整队 20—35分钟 热身

15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息

30-45分钟训练:白带白黄(前踢下劈)黄带(横踢 下劈)黄绿绿带(腾空前踢)绿蓝蓝带(侧踢控腿)蓝红红带(后旋踢)5-10分钟体能(仰卧起坐 俯卧撑 控腿)

第七周:1-2分钟整队 20—35分钟 热身

15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息

30-45分钟训练:白带白黄(前踢下劈)黄带(横踢 下劈)黄绿绿带(腾空前踢 横踢)绿蓝蓝带(后踢)蓝红红带(后旋踢 旋风踢)5-10分钟体能(仰卧起坐 俯卧撑 控腿)

第八周:1-2分钟整队 20—35分钟 热身

15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息

30-45分钟训练:白带白黄(前踢下劈)黄带(横踢 下劈)黄绿绿带绿蓝蓝带蓝红红带(对抗)5-10分钟体能(仰卧起坐 俯卧撑 控腿)

第九周:1-2分钟整队 20—35分钟 热身

15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息

30-45分钟训练:白带白黄(前踢下劈)黄带(横踢 下劈)黄绿绿带(横踢 步法)绿蓝蓝带(后踢)蓝红红带(步法 组合腿法)5-10分钟体能(仰卧起坐 俯卧撑 控腿)

第十周:1-2分钟整队 20—35分钟 热身

15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息

30-45分钟训练:白带白黄(前踢下劈)黄带(横踢 下劈)黄绿绿带(腾空前踢 横踢)绿蓝蓝带(后踢 侧踢)蓝红红带(后旋踢 旋风踢)全部复习

5-10分钟体能(仰卧起坐 俯卧撑 控腿)

第十一周:1-2分钟整队 20—35分钟 热身

15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息

30-45分钟训练:白带白黄(上中下格挡)黄带黄绿(太极二章前6个动作)绿带绿蓝(太极5章前11个动作)蓝带蓝红(太极六章前6个动作)红带(太极8章前10个动作)5-10分钟体能(仰卧起坐 俯卧撑 控腿)

第十二周:1-2分钟整队 20—35分钟 热身

15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息

30-45分钟训练:白带白黄(太极一章前6个动作)黄带黄绿(太极二章前12个动作)绿带绿蓝(太极5章前16个动作蓝带蓝红(太极六章前16个动作)红带(太极8章前20个动作)5-10分钟体能(仰卧起坐 俯卧撑 控腿)

第十三周:1-2分钟整队 20—35分钟 热身

15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息

30-45分钟训练:白带白黄(太极一章前12个动作)黄带黄绿(太极二章整体)绿带绿蓝(太极5章整体)蓝带蓝红(太极六章整体)红带(太极8章整体)

5-10分钟体能(仰卧起坐 俯卧撑 控腿)

第十四周:1-2分钟整队 20—35分钟 热身

15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息

30-45分钟训练:白带白黄(太极一章整体)黄带黄绿(太极二章整体)绿带绿蓝(太极5章整体)蓝带蓝红(太极六章整体)红带(太极8章整体)

5-10分钟体能(仰卧起坐 俯卧撑 控腿)

第十五周:1-2分钟整队 20—35分钟 热身

15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息

30-45分钟训练:检测复习白带白黄(前踢下劈)黄带(横踢 下劈)黄绿绿带(腾空前踢 横踢)绿蓝蓝带(后踢 侧踢)蓝红红带(后旋踢 旋风踢)

检测复习白带白黄(太极一章前12个动作)黄带黄绿(太极二章整体)绿带绿蓝(太极5章整体)蓝带蓝红(太极六章整体)红带(太极8章整体)

第十六周:1-2分钟整队 20—35分钟 热身

15-20分钟 活动关节和压腿 10-15分钟 休息 30-45模拟考级

跆拳道教案课后小结 跆拳道教案免费下载篇三

跆拳道教案

上课时间()

上课地点()上课教练()

上课的任务:

一、宣布上课的内容。

课时的安排:

二、介绍跆拳道的基本知识,使学员了解跆拳道,以礼始、以礼终。

三、热身练习、活动关节,学员互动,学习基本跆拳道动作。

1、结合整队:(教学员如何立正)

2、师生问候:(教学员如何敬礼)

3、清点学员:(教学员如何答到)

4、介绍跆拳道、传承跆拳道精神、学习跆拳道礼仪礼貌。

5、热身:(1)抱头蹲起

(2)来回跑

活动:(1)手拉手互动系列

(2)切水果

学习跆拳道的基础动作:(1)站立冲拳、马步冲拳

(2)格斗式、准备式

6、师生再见:(相互敬礼、握手下课)

跆拳道教案课后小结 跆拳道教案免费下载篇四

跆拳道公开课教案

教学内容:

1、复习步法、前踢、下劈、横踢

2、学习组合弹踢

教学目标:

1、发展跆拳道的礼仪精神,培养学生吃苦耐劳、谦虚忍耐和坚忍不拔的精神。

2、通过学生的自我展示来激发学生的表现欲望,培养勇敢自信的精神。

3、通过对腿法前踢、下劈、横踢的复习,使学生对前踢更加的熟练。

4、通过对组合腿法的学习,使学生在能够掌握单个腿法技术要领以外,对组合进攻进行体会和运用,对跆拳道也有了更深一步的了解。

5、通过互相拿靶互相练习的过程中认识团结友爱,互相协作,使学生能在集体中体验获得成功的快乐。

6、通过练习让学生感受并体会集体荣誉感,使之逐渐成为一种内化的良好习惯。

7、培养学生胜不骄、败不馁的精神。

一、师生互相敬礼上课

二、冥想静心法

目的:通过学生的冥想练习,使学生能够快速的进入跆拳道这个高尚而严肃的课堂。在这样一个安静的过程中,培养学生的克制自己的能力。

具体做法:师生共同盘腿习作于地面上,双拳放到膝盖上,闭目静思。

三、基本动作热身阶段

目的:跆拳道主要涉及的是腿法,那么学生在练习的时候就更应该活动充分,以免给身体带来伤害。结合着初级班的孩子,动作还不能死板,所以我通过一些活泼的动作和有趣的玩法来调动孩子的积极性,一方面可以达到锻炼的效果,从而培养学生坚强的性格和坚韧的个性;另一方面也可以通过阵阵的喊声来增强自己的信心,尤其的说话声音小的同学,也可培养勇敢的个性。

具体做法:(1)绕圈跑——绕场馆中速度跑步,跑的过程加入跳起拍靶、弯腰过靶、跳起跃过脚靶、扭腰等动作。

(2)短距离往返跑——短距离的来回跑动,迅速摸地板转身。

(3)原地左右提膝四次,向前慢跑;

背向左右提膝四次,向前慢跑。

(4)向前跑中单脚连续提膝;

后退跑中单脚连续提膝。

(5)原地正转身360°向前跑;

原地反转身360°向前跑;

原地正反转身360°向前跑。(6)弯腰垂臂,向前跑。

(7)徒手操——头部运动,阔胸运动,弓部压腿,跪坐压脚背。

(8)压韧带——横叉,竖叉。

(9)马步拳法练习。

学生的要求:

1、学生精神面貌好,体现小武者的的精神。

2、学生参与的热情高,听从教师指挥做动作。

3、在来回准备活动的时候,学生一定要按照老师的要求去做,以免危险事故的发生。

4、听从教师的指挥,喊声干净利落,发扬武道精神。队形:

△ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

四、教学过程:

1、步法复习:前滑步、后滑步、换式、上步、前进步。要领:步法轻快、敏捷、灵活、反应迅速。

2、腿法复习:弹踢、下劈、横踢。让学生自愿结伴练习,并体会动作。

3、师生之间交流,前踢的动作要领。从而加入组合的踢法,老师做示范,学生进行观察,发现与前踢的不同之处、如何连接。

换式弹踢 上步弹踢 后撤弹踢 后滑弹踢 ①原地换式弹踢

动作要领:从实战姿势开始,两脚同时蹬地使身体腾空,空中两脚前后交换,同时转体,落地时身体姿势成另一侧的实战姿势,连接腿法弹踢,此组合称为原地换式弹踢

教学重点:重心不宜起伏过大,尽量使重心平稳移动,两脚稍离地即可,提膝迅速,出腿有力,且有鞭打动作。

②上步弹踢与后撤步弹踢

动作要领:实战姿势开始,以前(后)脚为轴,后(前)脚蹬地向前(后)迈步,身体成另一侧实战姿势,连接腿法弹踢,此组合称为上步弹踢与后撤步弹踢

教学重点:出脚时用力蹬地,速度要快,并且迈步时水平于地面,提膝迅速,出腿有力,且有鞭打动作。

③后滑步弹踢

动作要领:实战姿势开始,前脚掌蹬地后,后脚沿地向后滑行上步,前脚随即同样向后滑行上一步跟上,连接腿法后脚弹踢。叫后滑步弹踢

教学重点:注意身体滑步时的协调性,提膝迅速,出腿有力,且有鞭打动作。

4、教师根据学生的回答,在进行重要的讲解。

5、学生对组合腿法自愿结伴练习,并体会动作。老师再指导,并针对错误动作集中讲解一次。

6、针对容易犯的错误学生在进行练习,注意脚的击打点和踢完后的站法、注意腿法与步法的结合。

7、根据学生练习的情况,让学生一对一拿靶进行练习。教师进行指导。

8、个性展示空间,做得好的同学集中给大家展示。充分给学生展示自我的机会。

五、结束活动部分:

1、接力跑

2、蛙跳

3、趴下,听口令动腿两次向前跑

六、整理部分——闭目养心法

1、学生都做到地上,闭幕放松方法。回想刚才上课的过程。

2、教师小结,这节课同学们掌握的很快,跆拳道在今后的学习过程中会越来越苦,老师希望我们师生能够团结一致,一起勇敢的坚持下去,有信心吗?

3、宣布课到此为止,学生整理服装,互道辛苦。

跆拳道教案课后小结 跆拳道教案免费下载篇五

第一课时

一、宣布本学期教学内容

二、介绍跆拳道的基本知识,使学生了解掌握基本知识

三、恢复体力、基本功及素质练习,培养学生勇敢顽强精神

一、集合整队

二、师生相互问好

三、检查人数及服装

四、宣布本次课的任务和要求

五、国旗敬礼、宣言、精神(礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈)

一、行进间准备活动

1、慢跑(2-3圈)

2、高抬腿

3、单腿提膝

4、抱腿跳

二、原地徒手操:

1、头部运动

2、扩胸运动

3、振臂运动

4、转腰运动

5、膝关节运动

6、跳跃运动

7、手、脚、腕运动

三、柔韧练习

1、弓步压腿

2、体前屈

3、坐地压腿

4、压脚背

5、对脚压腿

6、里合外摆

休息

一、动作学习

1、基础站立

左脚在前叫左势,右脚在前叫右势。

动作规格:两脚前后开立与肩同宽,前脚尖45度斜向右前方,后脚跟抬起,膝关节微弯屈,重心在两脚之间上身自然直立,45度斜向右前方,双手握拳,拳心相对两臂弯曲置于胸前头部直立向前,目视正前方。

动作要领:身体自然,肌肉放松膝关节松而不懈,富有弹性心无杂念,以无意为有意。

易犯错误:全身紧张,肌肉僵硬重心偏前或偏后,不利于启动膝关节不弯曲,缺乏弹性。

2、发声

刺激大脑皮层兴奋,使肌肉快速进去状态,使腰腹肌肉更加紧张,提高瞬时爆发力、防御力,激励自己集中注意力、干扰对方

3、弹跳步

4、提膝转脚

5、前踢

二、放松、敬礼下课

标签:2023年 跆拳道 教案 课后 小结 免费下载 五篇

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